Comer e perder peso
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8 artigos
![Café da manhã saudável com ovo](https://t2.uc.ltmcdn.com/pt/posts/9/8/4/cafe_da_manha_saudavel_com_ovo_30489_300_150.jpg)
Dizem que o café da manhã é uma das refeições mais importantes do dia, e têm razão. Depois de horas sem consumir nenhum alimento, nosso corpo precisa recarregar as energias para começar o dia com o aporte necessário para realizar as atividades matinais. A verdade é que muitas famílias optam por comer...
![Como fazer a dieta do ovo para emagrecer rápido](https://t2.uc.ltmcdn.com/pt/posts/5/2/6/como_fazer_a_dieta_do_ovo_para_emagrecer_rapido_28625_300_150.jpg)
Existem milhares de dietas mirabolantes hoje em dia. Mal dá para navegar pela Internet sem esbarrar em alguma nova fórmula descabida para perder peso em poucos dias. É bem verdade que essas dietas, na prática, são pouco eficazes - podem até dar resultado, mas pouco tempo depois os quilos perdidos voltam....
![A banana engorda?](https://t2.uc.ltmcdn.com/pt/posts/7/9/3/a_banana_engorda_24397_300_150.jpg)
Certamente que mais de uma vez já ouviu que a banana engorda já que, entre todas as frutas que existem, é uma das que tem um maior valor calórico e hidratos de carbono. Mas isso, ao invés de nos fazer engordar, contribui com uma grande fonte de energia e nutrientes que são perfeitos para passar o dia com...
![Como comer menos pão](https://t2.uc.ltmcdn.com/pt/posts/4/8/9/como_comer_menos_pao_22984_300_150.jpg)
Dificuldade baixa
Quer reduzir o pão em sua dieta? A primeira coisa que deve ter em conta é que não deve eliminá-lo completamente da sua alimentação, pois trata-se de um ingrediente rico em carboidratos, um grupo alimentar essencial para usufruir de uma vida saudável. Mas é verdade que se deve ter uma série de considerações...
![Como cozinhar quinoa no microondas](https://t2.uc.ltmcdn.com/pt/posts/6/5/5/como_cozinhar_quinoa_no_microondas_21556_300_150.jpg)
Dificuldade baixa
Você sabe como cozinhar quinoa? Um alimento que está muito na moda nos últimos anos pelos benefícios que traz para a saúde, além de suas muitas possibilidades gastronômicas e seu delicioso sabor. Um vegetal rico em fibra, proteínas e ácidos graxos essenciais para o nosso organismo. Gostaria de provar este...
![Alimentos com calorias negativas](https://t1.uc.ltmcdn.com/pt/posts/6/1/5/alimentos_com_calorias_negativas_18516_300_150.jpg)
Existem alguns alimentos específicos que gastam mais calorias para serem processados pelo nosso sistema digestivo do que possuem quando os comemos. Estes alimentos são conhecidos como calorias negativas, e ainda que o termo não seja exatamente correto pois não existem alimentos sem calorias, o resultado calórico...
![Como cozinhar a quinoa](https://t1.uc.ltmcdn.com/pt/posts/5/5/1/como_cozinhar_a_quinoa_10155_300_150.jpg)
Dificuldade baixa
Apesar de ter uma antiguidade de mais de 5000 anos, atualmente a quinoa converteu-se em um alimento da moda devido aos seus muitos benefícios. Este vegetal é um excelente aliado para a saúde de nosso coração e nosso corpo em geral, fornecendo aminoácidos essenciais, fibra, proteína e gorduras favoráveis...
![Como fazer quinoa com legumes](https://t2.uc.ltmcdn.com/pt/posts/9/9/7/como_fazer_quinoa_com_legumes_8799_300_150.jpg)
Dificuldade baixa
Embora para muitos possa ser um grande desconhecido e outros acreditarem que seja um cereal, o fato é que a quinoa é um vegetal muito saudável e que contém múltiplos benefícios para o organismo. Da mesma forma, há muitas formas de cozinhar a quinoa para obter receitas únicas e requintadas de lamber os...