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Quais são os benefícios dos mexilhões

Por Nelia Oliveira. Atualizado: 16 janeiro 2017
Quais são os benefícios dos mexilhões
Imagem: clublarena.wordpress.com

Os mexilhões são perfeitos para uma cozinha baixa em calorias e muito benéficos para o nosso organismo. Os mexilhões são ricos em proteínas e nutrientes, além disso são um dos moluscos mais apreciados na culinária. Em umComo.com.br explicamos-lhe quais são os benefícios dos mexilhões.

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Passos a seguir:
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Os mexilhões tem muito pouca quantidade de gorduras, o que os torna apropriados para qualquer tipo de dieta, uma vez que têm poucas calorias.

2

É um alimento que enche muito comendo pouca quantidade, tendo um efeito saciante que faz com que se coma menos.

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Ajuda a reduzir os níveis de colesterol no nosso organismo.

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São compostos por muitos minerais adequados para o nosso corpo, têm também o iodo necessário para o bom funcionamento do nosso metabolismo.

5

Os mexilhões dão-nos também ferro, um mineral imprescindível para a nossa saúde.

6

Têm elevadas quantidades de cálcio, sódio, fósforo e magnésio. Os minerais são o mais destacável dos mexilhões, mas além disso também nos proporcionam vitamina E e vitaminas do grupo B.

7

Os mexilhões são um prato barato e normalmente fácil de preparar.

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