Como fazer vitamina de banana
A vitamina de banana é um dos alimentos mais fortificantes que podemos tomar. Às propriedades da banana acrescentaremos as do leite. A banana é uma fruta tropical rica em potássio e vitaminas do grupo B. Além disso, tem importante valor calórico que proporciona boas doses de vigor. A banana pode ser consumida durante todo o ano. De seguida, em umComo.com.br explicamos-lhe como fazer vitamina de banana.
Vai precisar de:
- Leite frio
- 1 banana
- Folhas de hortelã
- Chocolate
Passos a seguir:
Pegue no liquidificador e abra a tampa. O ideal são os liquidificadores americanos que têm abertura superior e você pode colocar o leite e a banana sem problema.
Acrescente um copo de leite bem frio no liquidificador.
Acrescente uma banana. Recomenda-se que a banana não esteja muito verde já que poderá alterar o sabor da vitamina. O ideal é usar uma banana da época ou um pouco madura.
Triture a banana com o liquidificador até ficar bem fina.
Se quiser você pode acrescentar dois morangos que darão um toque diferente à vitamina.
Sirva-se em uma taça de coquetel com umas folhas de hortelã ou um pedaço de chocolate preto.
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Conselhos
- Ao contrário do que se acredita, não faz mal guardar na geladeira, só que a banana quando guardada na geladeira fica com a casca escura, mas com a fruta não acontece nada.
