Comidas saudáveis
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Quer perder peso? Então com certeza está procurando algumas receitas com poucas calorias, que saciem o seu apetite sem se encher de energia que não vai aproveitar. Principalmente na hora do jantar é quando menos quantidade de calorias devemos ingerir, porque é nessa hora do dia que o nosso corpo se...
Dificuldade baixa
Dificuldade baixa
Se tem uma receita fácil e gostosa que caiu no gosto dos brasileiros adeptos da culinária saudável é a crepioca. Essa versão "abrasileirada" do crepre francês é tão versátil que pode ser preparada de maneiras super lights, como a crepioca fit, até versões doces tentadoras que levam Nutella e outros ingredientes...
A banana é um alimento muito saudável e nutritivo e mesmo quando está verde pode ser ingerida, contando ainda com mais vantagens para a saúde. Nesse caso, é preciso fazer a chamada biomassa, que pode ser utilizada de uma série de maneiras na culinária. Para aprender a como fazer biomassa de banana verde,...
Se estiver com falta de ferro no seu organismo, a sua saúde pode ser prejudicada e pode aumentar o risco de sofrer anemia, assim como de um cansaço e uma debilidade contínua que o impeçam de realizar atividades quotidianas com vitalidade e energia. O ferro é um mineral fundamental para o correto funcionamento...
Se quer aumentar sua ingestão de fibra diária, pode fazer estas receitas nas quais a fibra é o nutriente essencial. São pratos muito fáceis de elaborar com os quais aumentará o consumo de fibra e conseguirá que seu organismo funcione melhor. As frutas, as especiarias ou a farinha integral são alguns...
Dificuldade baixa
O inhame tem imensas propriedades para o nosso organismo, fortalece o sistema imunológico ao mesmo tempo que limpa o sangue. Este tubérculo além de todas as suas propriedades é muito gostoso, mais saboroso que a batata e não engorda. Para saber como cozinhar inhame continue lendo este artigo de umComo.
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Dificuldade baixa
A quinoa tem inúmeros benefícios para a nossa saúde, reduz o colesterol, ajuda na perda de peso devido à sua quantidade de fibras e à sua capacidade de manter-nos saciados. A quinoa é uma excelente fonte de proteína, contém também carboidratos e aminoácidos. Consumir quinoa melhora o nosso sistema imunitário,...
Dificuldade baixa
A lasanha de berinjela é uma forma mais saudável de comer lasanha, pois não contém massa nem molho branco. Fica uma lasanha bem mais leve, você não fica com aquela sensação de enfardamento. Quem está praticando algum tipo de dieta pode comer esta delícia, pois o nível calórico deste prato é baixinho. Sem...
Dificuldade média
Repartir a comida em cinco refeições diárias é uma forma de não forçar o sistema digestivo e de manter os níveis de glicose em um estado sempre equilibrado para aliviar os efeitos da ansiedade. Devemos considerar estas pausas como necessárias e não como um mero capricho infantil, para planejar conteúdos...
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