Como fazer sucos depurativos

Os sucos detox são especiais para ajudar a purificar o nosso corpo e melhorar sua saúde, mas para fazer isso temos de ser coerentes e ingerir essas bebidas diariamente por pelo menos um mês. É aconselhável fazê-lo na parte da manhã, ao acordar em jejum, para garantir, assim, a capacidade máxima de purificação.

Se você transformar esta prática em um hábito, você verá como a sua evacuação é normalizada, como você se sentirá menos inchado e muito mais leve.

Este suco de desintoxicação é ótimo para a limpeza de seu corpo, ajudando a eliminar todas as toxinas, graças às suas propriedades diuréticas. Para fazer isso você vai precisar de:

• 1 xícara de abacaxi fresco em cubos
• 2 talos de aipo
• 1 pepino
• 1 colher de chá de mel

Coloque todos os ingredientes no liquidificador, misture e depois filtre. É importante coar a mistura para assegurar que saiam todos os caroços. Se você tiver um processador de alimentos você pode fazer o seu suco depurativo verde e, neste caso, não é necessário esforço.

O mirtilo é cheio de antioxidantes poderosos com múltiplos benefícios para o nosso corpo. Seu poder diurético e depurativo é bem conhecido, proporcionando um bom suprimento de vitamina C e fibras que ajuda a melhorar o movimento do intestino e prevenir certas doenças e infecções.

Para fazer o suco de mirtilo depurativo é necessário:

• Meia xícara de mirtilos
• 2 maçãs vermelhas
• 1 pêra
• 1 talo de aipo
• 1 pepino

Misture ou bata numa liquidificadora todos os ingredientes e beba de preferência fresco.

O suco de ervas detox é ideal para melhorar o trânsito intestinal, reduzir a retenção de líquidos, limpar o corpo e melhorar o fornecimento de minerais e vitaminas. Os ingredientes que você precisa são:

• 2 colheres de sopa de salsa fresca
• 2 colheres de sopa de coentro fresco
• 1 colher de sopa de alecrim fresco
• 1 colher de sopa de manjericão fresco
• 1 pepino
• 1 dente de alho
• 2 tomates maduros

Misture ou bata la liquidificadora todos os ingredientes e beba de preferência fresco.

Este suco depurativo é ideal para remover a gordura do corpo e promover a perda de peso, ideal para combater o excesso de alimentos calóricos. Você vai precisar de:

• Suco de uma toranja
• Suco de uma laranja
• Suco de um limão
• 1 maçã verde

Misture todos os ingredientes no liquidificador ou processador e desfrute de um suco refrescante e delicioso.

Evitar a celulite mediante alimentação é possível, através de uma dieta saudável. Neste aspecto os sucos depurativos para a celulite são grandes aliados, ajudando a reduzir a gordura em nosso corpo. Para fazer este suco que você vai precisar de:

• Suco de duas toranjas
• 1 xícara de suco de abacaxi fresco
• 6 morangos
• 1 pepino descascado
• 1 xícara de água

Misture na liquidificadora e consuma sem coar.

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