Os sucos depurativo, também conhecido como sucos detox, são uma alternativa perfeita para se livrar de todas as toxinas e quilos extras que ganhamos com os nossos excessos, ajudando-nos a melhorar a nossa condição e a saúde física do nosso corpo. Cheio de benefícios para o nosso corpo e fáceis de fazer em casa, têm diferentes sabores e combinações que permitem obter os melhores resultados. Você não sabe por onde começar? Nós explicamos em umComo.com.br como fazer sucos depurativos.
Tomando os sucos de purificação
Os sucos detox são especiais para ajudar a purificar o nosso corpo e melhorar sua saúde, mas para fazer isso temos de ser coerentes e ingerir essas bebidas diariamente por pelo menos um mês. É aconselhável fazê-lo na parte da manhã, ao acordar em jejum, para garantir, assim, a capacidade máxima de purificação.
Se você transformar esta prática em um hábito, você verá como a sua evacuação é normalizada, como você se sentirá menos inchado e muito mais leve.
Suco purificante verde
Este suco de desintoxicação é ótimo para a limpeza de seu corpo, ajudando a eliminar todas as toxinas, graças às suas propriedades diuréticas. Para fazer isso você vai precisar de:
- 1 xícara de abacaxi fresco em cubos
- 2 talos de aipo
- 1 pepino
- 1 colher de chá de mel
Coloque todos os ingredientes no liquidificador, misture e depois filtre. É importante coar a mistura para assegurar que saiam todos os caroços. Se você tiver um processador de alimentos você pode fazer o seu suco depurativo verde e, neste caso, não é necessário esforço.
Suco de mirtilos depurativo
O mirtilo é cheio de antioxidantes poderosos com múltiplos benefícios para o nosso corpo. Seu poder diurético e depurativo é bem conhecido, proporcionando um bom suprimento de vitamina C e fibras que ajuda a melhorar o movimento do intestino e prevenir certas doenças e infecções.
Para fazer o suco de mirtilo depurativo é necessário:
- Meia xícara de mirtilos
- 2 maçãs vermelhas
- 1 pêra
- 1 talo de aipo
- 1 pepino
Misture ou bata numa liquidificadora todos os ingredientes e beba de preferência fresco.
Suco de ervas depurativo
O suco de ervas detox é ideal para melhorar o trânsito intestinal, reduzir a retenção de líquidos, limpar o corpo e melhorar o fornecimento de minerais e vitaminas. Os ingredientes que você precisa são:
- 2 colheres de sopa de salsa fresca
- 2 colheres de sopa de coentro fresco
- 1 colher de sopa de alecrim fresco
- 1 colher de sopa de manjericão fresco
- 1 pepino
- 1 dente de alho
- 2 tomates maduros
Misture ou bata la liquidificadora todos os ingredientes e beba de preferência fresco.
Suco de frutas cítricas depurativo
Este suco depurativo é ideal para remover a gordura do corpo e promover a perda de peso, ideal para combater o excesso de alimentos calóricos. Você vai precisar de:
- Suco de uma toranja
- Suco de uma laranja
- Suco de um limão
- 1 maçã verde
Misture todos os ingredientes no liquidificador ou processador e desfrute de um suco refrescante e delicioso.
Suco para tonificar a celulite
Evitar a celulite mediante alimentação é possível, através de uma dieta saudável. Neste aspecto os sucos depurativos para a celulite são grandes aliados, ajudando a reduzir a gordura em nosso corpo. Para fazer este suco que você vai precisar de:
- Suco de duas toranjas
- 1 xícara de suco de abacaxi fresco
- 6 morangos
- 1 pepino descascado
- 1 xícara de água
Misture na liquidificadora e consuma sem coar.
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