Como fazer suco de maracujá
O suco de maracujá é um dos mais gostosos e fáceis de fazer. Em apenas dez minutos você pode fazer uma boa quantidade e obter todos os nutrientes que esta fruta oferece. Esta bebida deliciosa é muito saudável: o maracujá é rico em antioxidantes que previnem o câncer e o envelhecimento precoce. Como tem uma grande quantidade de fibra (fornece 27% das fibras exigidas pelo organismo diariamente), esta fruta de origem africana melhora a sua digestão, promove a perda de peso, limpa toxinas armazenadas no cólon e ajuda a reduzir o colesterol. É rico em vitaminas A,B e C e possui propriedades relaxantes e anti-estresse. Descubra como fazer suco de maracujá e beneficiar das suas propriedades neste artigo umComo.
Vai precisar de:
- 5 maracujás maduros
- Água gelada
- Açúcar (ou adoçante)
- Liquidificador (ou garfo)
- Faca
- Recipiente grande (jarra ou garrafa)
- Peneira
- Funil
Passos a seguir:
Caso não tenha maracujás no seu jardim, vá no mercado local e compre cinco maracujás do tipo amarelo. Devem estar enrugados e maduros para ficar bem doce. É importante que a fruta seja fresca e de boa qualidade, ou você acaba perdendo metade do sabor.
Lave bem os maracujás para evitar que a sujeira entre no suco. Corte os maracujás na metade e tire toda a polpa com uma colher. Coloque a totalidade da polpa dentro do liquidificador.
Adicione o triplo de água, aproximadamente. Ligue o liquidificador e deixe ligado por cerca de um minuto. As sementes pretas devem separar-se da polpa. Não deixe o liquidificador ligado por mais tempo ou as sementes irão se quebrar e misturar com o líquido. Se preferir, pode substituir a água por leite gelado. Se você não tem liquidificador, pode bater a fruta com um garfo na jarra. Demora muito mais tempo, mas funciona.
De seguida, filtre o líquido. Coloque tudo numa jarra grande com uma peneira para sementes. Pressione a mistura para filtrar todo o suco e não desperdiçar. Jogue as sementes fora.
Adicione ,novamente, o triplo de água gelada. Pode agora adoçar o suco a gosto: vá adicionando açúcar e provando até ter certeza de que a mistura tem a quantidade certa. Se colocar demasiado açúcar pode adicionar um pouco de água, mas tenha atenção para não deixar o suco muito fraco e perder os seus nutrientes. Se estiver a controlar o consumo de calorias, use adoçante no lugar do açúcar.
Escorra o suco através de um funil. Coloque a bebida numa garrafa grande e deixe na geladeira. Não se esqueça de que cinco maracujás rendem cerca de dois litros e meio de suco e que vai precisar de um recipiente grande o suficiente.
Quando estiver bem fresco, tire o suco da geladeira e sirva. O suco pode se separar da água. Se isso acontecer, agite bem para misturar novamente.
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Conselhos
- Para ficar cremoso, acrescente uma clara e bata bem, sirva imediatamente.
- Pode usar o suco de maracujá num coquetel com rum ou vodka.
- O suco não deve ser consumido após cinco dias na geladeira.
