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Como fazer sanduíche natural

Por Sara Silva. Atualizado: 16 janeiro 2017
Como fazer sanduíche natural

As sanduíches naturais são uma boa alternativa para matar a fome de forma prática e saudável. Podem ser consumidas como um almoço rápido ou ao lanche e são tão fáceis de preparar que até uma criança consegue fazer sua própria sanduíche natural. Existem várias versões consoante os ingredientes que queremos incluir, mas neste artigo de umComo.com.br iremos utilizar os mais simples e saudáveis e que praticamente todo o mundo tem em casa. Para descobrir como fazer sanduíche natural, continue lendo!

Menos de 15 minutos Dificuldade baixa
Ingredientes:
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Passos a seguir para fazer esta receita:
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Pegue no pão integral e abra-o ao meio. Se preferir, também pode utilizar pão de forma integral e, nesse caso, corte duas fatias.

Como fazer sanduíche natural - Passo 1
Imagem: frozendiet.com.br
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Corque o tomate em rodelas ou cubos e lave duas folhas de alface.

Como fazer sanduíche natural - Passo 2
Imagem: purosabor.net
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Coloque, a gosto, camadas de ingredientes no pão por esta ordem: alface, milho, cenoura ralada e tomate.

Como fazer sanduíche natural - Passo 3
Imagem: wp.clicrbs.com.br
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Adicione uma ou duas fatias de queijo e de fiambre.

Como fazer sanduíche natural - Passo 4
Imagem: nestle-cereals.pt
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Coloque por cima delas iguais camadas dos ingredientes anteriores: alface, tomate, cenoura e milho. Finalize com a outra fatia de pão e sua sanduíche natural está pronta a ser consumida!

Como fazer sanduíche natural - Passo 5
Imagem: taebocombat.blogspot.pt

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Conselhos
  • Se preferir pode variar nos ingredientes e, por exemplo, substituir o queijo e fiambre por frango desfiado.
  • Se estiver com muita fome, pode duplicar a sanduíche juntando duas iguais.

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