As sanduíches naturais são uma boa alternativa para matar a fome de forma prática e saudável. Podem ser consumidas como um almoço rápido ou ao lanche e são tão fáceis de preparar que até uma criança consegue fazer sua própria sanduíche natural. Existem várias versões consoante os ingredientes que queremos incluir, mas neste artigo de umComo.com.br iremos utilizar os mais simples e saudáveis e que praticamente todo o mundo tem em casa. Para descobrir como fazer sanduíche natural, continue lendo!
Pegue no pão integral e abra-o ao meio. Se preferir, também pode utilizar pão de forma integral e, nesse caso, corte duas fatias.
Corque o tomate em rodelas ou cubos e lave duas folhas de alface.
Coloque, a gosto, camadas de ingredientes no pão por esta ordem: alface, milho, cenoura ralada e tomate.
Adicione uma ou duas fatias de queijo e de fiambre.
Coloque por cima delas iguais camadas dos ingredientes anteriores: alface, tomate, cenoura e milho. Finalize com a outra fatia de pão e sua sanduíche natural está pronta a ser consumida!
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- Se preferir pode variar nos ingredientes e, por exemplo, substituir o queijo e fiambre por frango desfiado.
- Se estiver com muita fome, pode duplicar a sanduíche juntando duas iguais.