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10 receitas de sucos desintoxicantes

Por Nídia do Carmo. Atualizado: 16 janeiro 2017
10 receitas de sucos desintoxicantes
Imagem: 123rf.com

Os sucos desintoxicantes são bebidas preparadas a partir de ingredientes naturais como frutas e verduras. Têm como objetivo depurar o corpo de toxinas que surgem através da alimentação em excesso, pelo consumo de alimentos pouco saudáveis e pelo estresse da rotina diária. São uma opção nutritiva e naturalmente saudável, pelo que muita gente está aderindo ao movimento dos sucos detox. Estas bebidas facilitam a regulação do funcionamento intestinal, a prevenção de doenças e o bem estar geral do organismo. Os sucos não são substitutos de refeições, mas podem ser consumidos com o objetivo da perda de peso. Os químicos presentes nos sucos industrializados prejudicam a absorção dos nutrientes presentes no líquido, sendo preferível consumir sucos naturais preparados com alimentos frescos. Para conhecer 10 receitas de sucos desintoxicantes e começar a prepará-las em sua casa, continue lendo esse artigo do umComo.

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Passos a seguir:
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Para preparar um suco com efeito desintoxicante, dê uma olhada nesses passos:

Ingredientes

  • 1 cenoura
  • 1 pepino
  • 1/2 beterraba média e crua
  • 1/2 xícara de talos e folhas de hortelã
  • Suco e raspas de 1 limão

Preparação

Comece por lavar bem a cenoura, o pepino, a beterraba a hortelã e o limão. Mantenha as cascas dos ingredientes, pois é onde a maior quantidade de nutrientes está concentrada. Bata tudo no liquidificador e está pronto a beber. Para um sabor mais fresco, coloque algumas pedras de gelo no liquidificador.

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Para saber como fazer suco detox calmante em casa, confira a preparação:

Ingredientes

  • 1 cenoura
  • 1 maçã
  • Meia alface
  • Suco e raspas de um limão

Preparação

Junte todos os ingredientes no liquidificador e pulse até obter uma consistência homogênea. Não se esqueça de remover as sementes do limão antes de bater tudo. Se desejar, adicione umas pedras de gelo antes de processar os alimentos.

10 receitas de sucos desintoxicantes - Passo 2
Imagem: dv.is
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Para preparar um suco detox que promove o bom funcionamento do sistema digestivo, dê uma olhada nas etapas:

Ingredientes

  • 1 xícara de abacaxi (cortado em cubos)
  • 1 xícara de talos de erva doce
  • 1 cenoura
  • Suco e raspas de um limão

Preparação

Corte o abacaxi em cubos. Coloque-o no liquidificador e acrescente a cenoura, os talos de erva-doce, o suco e as raspas de limão. Bata tudo até obter um suco de textura uniforme. Se desejar, junte gelo antes de pulsar.

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Se procura um suco desintoxicante com propriedades laxativas, atente nessa receita:

Ingredientes

  • 1 fatia de mamão
  • Suco de uma laranja
  • Suco de um limão
  • 5 ameixas secas ou uvas passas descaroçada

Preparação

Higienize as ameixas secas ou uvas passas. Coloque-as no liquidificador com o mamão, o suco de laranja e o suco de limão. Pulse tudo até obter um suco homogêneo. Para esfriar, pode colocar gelo antes de bater.

10 receitas de sucos desintoxicantes - Passo 4
Imagem: drarata.com
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Para fazer um suco detox energético, confira a preparação:

Ingredientes

  • 4 cenouras
  • 1 maçã
  • Suco de um limão
  • 2 laranjas
  • Uma porção de gengibre

Preparação

Descasque as laranjas e coloque-as no liquidificador. Junte a porção de gengibre (bem higienizada). Acrescente as cenouras, a maçã e o suco de limão. Bata tudo até o líquido se tornar homogêneo e pode servir.

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Esta receita se suco detox é útil para reduzir o apetite. Confira como fazer:

Ingredientes

  • 1/2 pepino
  • 1 tomate
  • 1 talo de salsão
  • Suco de um limão
  • Sal ou molho shoyo para temperar

Preparação

Coloque todos os ingredientes no liquidificador e pulse até obter um líquido uniforme. Tempere com um pouco de sal ou molho shoyo antes de beber. Este suco é ideal para o lanche da manhã ou da tarde.

10 receitas de sucos desintoxicantes - Passo 6
Imagem: dreamstime.com
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Se procura um suco detox com propriedades diuréticas, aposte nessa receita:

Ingredientes

  • 2 fatias de melancia
  • Talo de um aipo (com folhas)

Preparação

Para preparar este suco, junte os ingredientes no liquidificador e pulse até obter um líquido de consistência uniforme. Se desejar, pode acrescentar algumas pedras de gelo antes de bater.

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Esse suco detox contribui para aumentar as suas defesas. Dê uma olhada na preparação:

Ingredientes

  • 2 maçãs
  • Ramos de manjericão
  • 1 limão
  • 1 laranja

Preparação

Remova as sementes da maçã, mas mantenha a casca e faça o mesmo com o limão e laranja. Lave bem os ingredientes e coloque-os no liquidificador. Pulse até obter uma mistura homogênea. Se preferir, acrescente algumas pedras de gelo antes de bater.

10 receitas de sucos desintoxicantes - Passo 8
Imagem: olx.ro
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Essa receita contem propriedades que inibem o apetite e auxiliam a digestão. Dê uma olhada nas etapas:

Ingredientes

  • 300 ml de água
  • 1 maçã verde
  • 1 xícara de suco de limão
  • 1 colher (de sopa) de linhaça
  • 1 xícara de couve picada
  • 2 folhas de erva de melissa

Preparação

Higienize todo os ingredientes e coloque-os no liquidificador. Bata tudo e, se necessário, coe a bebida antes de beber.

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Se procura um suco para acelerar o metabolismo, opte por essa preparação:

Ingredientes

  • 300 ml de água
  • 1 pimentão amarelo
  • 3 maçãs
  • 1 xícara de gengibre em cubos
  • 1 xícara de suco de limão

Preparação

Higienize todos os alimentos antes de colocar no liquidificador. Pulse até obter um suco homogêneo. Se desejar, pode juntar umas pedras de gelo antes de pulsar.

10 receitas de sucos desintoxicantes - Passo 10
Imagem: ma7shy.com
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Recomendações

  • Beba o suco imediatamente após a sua preparação. Os ingredientes usados oxidam com facilidade e podem perder suas propriedades.
  • Agora que já conhece 10 receitas de sucos desintoxicantes, leia esse artigo para saber como fazer dieta detox.
  • Para aprender como fazer água detox e refrescar o corpo em dias mais quentes, dê uma olhada nessas receitas.

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