Se desejar cuidar de sua linha, mas não pode renunciar de um bom bolo, em umComo.com.br ajudamos você a verificar quais bolos têm menos calorias. Deste modo, você poderá desfrutar do extraordinário sabor dos bolos sem ter de se preocupar em excesso com as calorias que está ingerindo. Tome nota destas três receitas de bolos light que ajudarão você a desfrutar do momento da sobremesa.
Bolo light
Para todas as pessoas que queiram saber qual é o bolo com menos calorias, apresentamos o bolo light. Trata-se do bolo caseiro de toda a vida, mas dotado com uma série de ingredientes que diminuem suas calorias em 20%.
Ingredientes:
- 125 gramas de adoçante em pó (que substitui o açúcar)
- 4 gemas de ovo
- 4 claras de ovos
- 50 gramas de amido
- 75 gramas farinha de trigo
Preparo:
Primeiro bata as 4 claras em ponto de neve e, depois adicione o adoçante, a seguir, incorpore a gema e misture todos os ingredientes. Adicione a farinha e o amido e volte a misturar; coloque em uma forma de silicone e asse no forno a 180º C durante 25 minutos.
Tortas de queijo individuais
Estas tortas de queijo têm apenas 45 calorias se ingeridas de forma individual. Trata-se de uma das sobremesas com poucas calorias preferidas das pessoas amantes de bolos, mas preocupadas com sua linha.
Ingredientes para 36 porções:
- 3 ovos grandes
- 1 pacote de queijo creme sem gordura e suavizado
- 1/2 xícara de adoçante
- 1 xícara de framboesa
- 1/2 colher de chá de extrato de baunilha
Preparo:
Bata o queijo até que fique cremoso e acrescente meia xícara de adoçante. Depois, acrescente as gemas dos ovos e a essência de baunilha batendo tudo até que fique bem misturado. Bata as claras dos ovos e incorpore-as nesta mistura.
Acrescente a mistura nas formas de torta e asse durante 20 minutos. Deixe esfriar e depois acrescente os pedaços de framboesa.
Torta de limão
Esta é outra sobremesa com menos calorias que você pode encontrar. Como os anteriores, o truque reside em substituir os ingredientes com mais calorias por outros que sejam light.
Ingredientes:
- 500 gr. de queijo cremoso light
- 3 ovos
- 1 xícara de iogurte natural
- 3/4 de xícara de adoçante em pó
- 1 colher de chá de suco de limão
Preparo:
Começaremos esta torta light batendo o queijo, os ovos, a metade do iogurte e o adoçante. Depois, introduza a mistura em uma forma e coloque-a no forno em temperatura média durante 35 minutos.
Enquanto a mistura assa no forno, devemos misturar a outra metade do iogurte com o suco de limão e com 2 colheres de sopa de adoçante. Quando retirar a mistura do forno, espalhe por cima esta segunda mistura e volte a colocar a torta no forno durante mais 5 minutos.
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