Os sucos verdes converteram-se em uma excelente alternativa não só para obter várias das vitaminas e nutrientes que nosso corpo requer, mas também para desintoxicar e limpar nosso organismo, ajudando-nos a melhorar o trânsito intestinal e a reduzir a retenção de líquidos. Por isso, os sucos deste tipo são considerados sucos detox, uma opção com muitos benefícios que pode ser preparada em casa de forma simples. Você não sabe por onde começar? Em umComo.com.br explicamos como fazer sucos verdes com diferentes e deliciosas receitas.
Suco verde de ervas
O suco verde de ervas é uma excelente alternativa para diminuir a retenção de líquidos e beneficiar nossa flora intestinal, ajudando-nos também a sentir-nos menos inflamados. Também oferece um ótima quantidade de minerais e vitaminas que ajudarão a melhorar sua saúde. Para fazê-lo você precisará:
- 1/4 xícara de salsa
- 1/4 xícara de coentro
- 1 colher de sopa de alecrim
- 1 colher de sopa de manjericão
- 1 pepino
- 1 maçã verde
- O suco de 1 limão
Misture tudo em um processador de alimentos ou use um liquidificador. Recomenda-se tomar de preferência pela manhã e em jejum.
Suco verde para queimar gordura
Se o que procura é um suco detox que ajude a queimar gordura, esta opção é ideal para você. Deverá tomá-lo durante 10 dias de preferência de manhã e em jejum. Recomenda-se fazer uma pausa de 20 dias antes de iniciar novamente os 10 dias de ingestão.
Para este suco verde queima-gordura você precisará:
- Suco de 1 limão
- 5 folhas de espinafre
- Meia xícara de salsa picada
- 1 talo de aipo
- Meio pepino
- 1 maçã verde
- Gengibre ao gosto para dar um toque
Bata no liquidificador ou no processador de alimentos e beba fresco.
Suco verde de maçã, aipo, salsa, pepino e cenoura
Se procura um suco verde que lhe ofereça uma importante dose de fibra e vitaminas, esta é uma excelente e simples alternativa para a qual precisa apenas de:
- 1 maçã verde
- 1 talo de aipo
- 1 pepino
- Meia xícara de salsa
- Meia cenoura descascada
Bata no liquidificador ou no processador e beba.
Suco verde de quiuí, alface e espinafre
Os antioxidantes estão cheios de benefícios para nosso corpo, cheios de vitaminas e ajudam-nos a combater os radicais livres e a manter-nos saudáveis. Mas se também quer melhorar sua flora intestinal e reduzir a inflamação abdominal, o suco verde de quiuí, alface e espinafre é a sua melhor opção. Você só precisa de:
- 1 quiuí sem casca
- 5 folhas de espinafre
- 3 folhas de alface
- 1 colher de café de sal
Misture tudo no liquidificador ou processador e consuma de preferência sem coar, pois as sementes do quiuí são excelentes para favorecer a flora intestinal.
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