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Quais são as melhores frutas para diabéticos

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Quais são as melhores frutas para diabéticos

A diabetes é uma doença crônica em que o paciente apresenta resistência à insulina, a qual produz em poucas quantidades e em alguns casos inclusivamente manifestam-se ambos os quadros, por isso o consumo de açúcar deve ser bastante regulado. Muitos pacientes se perguntam se é recomendável a ingestão de frutas, em umComo.com.br esclarecemos-lhe as suas dúvidas e damos-lhe uma lista com as melhores frutas para diabéticos para que as inclua na sue dieta sem medo.

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O fato de as frutas serem naturais não faz com que sejam necessariamente saudáveis e o elevado teor de açúcar de algumas faz com que não sejam recomendáveis para diabéticos, no entanto existem várias opções que não afetam os níveis de insulina do paciente.

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Recomendam-se as frutas ricas em fibra, uma vez que retardam o processo de absorção de açúcar no sangue, um bom exemplo são:

  • Os arandos;
  • Os kiwis;
  • Os damascos;
  • Os pêssegos;
  • As maçãs.
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Aquelas frutas com níveis ideais de frutose também são uma excelente opção, uma vez que não é necessária a insulina para as metabolizar. Nesta lista estão incluídas especialmente:

  • As peras;
  • A manga;
  • O melão.
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    Entre as melhores frutas para diabéticos destacam-se também as opções cítricas, por exemplo:

    • A toranja;
    • O abacaxi;
    • Os morangos.
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    Deve consumir a fruta preferivelmente fresca, evite aquelas opções com açúcares processados, bem como a que se encontram em calda. Se preparar um suco é melhor não juntar açúcar extra, pois se a fruta estiver madura e no ponto não será necessário.

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    Se deseja ler mais artigo parecidos a Quais são as melhores frutas para diabéticos, recomendamos que entre na nossa categoria de Receitas.

    Conselhos
    • Tenha em consideração as porções e opte sempre por tamanhos médios de fruta.
    • Evite consumir a fruta à noite, o ideal é comer fruta pela manha ou à tarde.
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    Comentários (5)

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    Muito útil
    5 comentários
    ROBERTO PIMENTA LEITE
    Sua avaliação:
    QUAL AS FRUTAS QUE POÇO COMER TENHO DIABETICO
    sioni sanches
    estou entrando num diabetico pós cirurgico qual a fruta que posso comer?sem receio
    Nair Tortorelli
    minha Mãe esta anemica e a diabete dela subiu bastante, como tratar os dois ao mesmo tempo com alimentação saudavel. Aguardo Resposta
    Donatilia da silva
    Eu posso chupar laranja ou tomar o suco dela.em quantidade elevada
    jorge luis de andrade
    a melancia eu posso comer minha diabetico e tipo2 faco uma hora de caminhada tds os dias e nataçao dia sim otro nao, mais como sempre um pouco de arroz e um pouco de feijao e prejudicial para mim posso comer sim ou nao, ee mt salada de alface tomate pipino cebola agriao e mais gosto mt de salada , agurado resposta e tenho andado meio fraco para fazer relaçao com minha amorada tem algum remedio indicado para isso tenho 63 anos mais mt sarado ,pos malho mt um abraço .

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