Quais são as melhores frutas para diabéticos


Quais são as melhores frutas para diabéticos

A diabetes é uma doença crônica em que o paciente apresenta resistência à insulina, a qual produz em poucas quantidades e em alguns casos inclusivamente manifestam-se ambos os quadros, por isso o consumo de açúcar deve ser bastante regulado. Muitos pacientes se perguntam se é recomendável a ingestão de frutas, em umComo.com.br esclarecemos-lhe as suas dúvidas e damos-lhe uma lista com as melhores frutas para diabéticos para que as inclua na sue dieta sem medo.

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Instruções
  1. O fato de as frutas serem naturais não faz com que sejam necessariamente saudáveis e o elevado teor de açúcar de algumas faz com que não sejam recomendáveis para diabéticos, no entanto existem várias opções que não afetam os níveis de insulina do paciente.

  2. Recomendam-se as frutas ricas em fibra, uma vez que retardam o processo de absorção de açúcar no sangue, um bom exemplo são:

    • Os arandos;
    • Os kiwis;
    • Os damascos;
    • Os pêssegos;
    • As maçãs.
  3. Aquelas frutas com níveis ideais de frutose também são uma excelente opção, uma vez que não é necessária a insulina para as metabolizar. Nesta lista estão incluídas especialmente:

    • As peras;
    • A manga;
    • O melão.
    • Entre as melhores frutas para diabéticos destacam-se também as opções cítricas, por exemplo:

      • A toranja;
      • O abacaxi;
      • Os morangos.
    • Deve consumir a fruta preferivelmente fresca, evite aquelas opções com açúcares processados, bem como a que se encontram em calda. Se preparar um suco é melhor não juntar açúcar extra, pois se a fruta estiver madura e no ponto não será necessário.

    • Se deseja ler mais artigos parecidos a quais são as melhores frutas para diabéticos, recomendamos que entre na nossa categoria de Receitas saudáveis ou que se inscreva no nosso boletim de novidades.
    Conselhos
    • Tenha em consideração as porções e opte sempre por tamanhos médios de fruta.
    • Evite consumir a fruta à noite, o ideal é comer fruta pela manha ou à tarde.

    Comente, dê a sua opinião, pergunte sobre quais são as melhores frutas para diabéticos:


    4 comentários


    08-11-2014 disse:
    estou entrando num diabetico pós cirurgico qual a fruta que posso comer?sem receio
    02-10-2014 disse:
    minha Mãe esta anemica e a diabete dela subiu bastante, como tratar os dois ao mesmo tempo com alimentação saudavel. Aguardo Resposta
    13-07-2014 disse:
    Eu posso chupar laranja ou tomar o suco dela.em quantidade elevada
    05-02-2014 disse:
    a melancia eu posso comer minha diabetico e tipo2 faco uma hora de caminhada tds os dias e nataçao dia sim otro nao, mais como sempre um pouco de arroz e um pouco de feijao e prejudicial para mim posso comer sim ou nao, ee mt salada de alface tomate pipino cebola agriao e mais gosto mt de salada , agurado resposta e tenho andado meio fraco para fazer relaçao com minha amorada tem algum remedio indicado para isso tenho 63 anos mais mt sarado ,pos malho mt um abraço .
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